메르스 확산에 따른 국민들의 불안과 걱정이 이만저만이 아니다. 이에 보건당국이 메르스 예방과 국민의 공포감 해소를 위해 실제 생활에 실천할 수 있는 세부 행동요령을 발표했다.

◇감염 증세가 보일 시 독립된 공간에서 혼자 생활하기
현재 명확한 감염경로는 아직 밝혀지지 않았다. 하지만 호흡기를 통해 감염되는 바이러스이므로 특별히 접촉이나 공동생활에 유의해야 한다. 혼자만 사용할 수 있는 화장실과 세면대가 있는 공간에서 독립적으로 생활하며 담당 보건소의 지시를 받아야 한다.

◇일방적인 감염병 예방 수칙 준수하기
비누, 손 세정제를 사용하여 손씻기 등을 준수하여 개인위생에 주의해야 한다. 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지는 것을 삼가며, 기침할 때에는 입안 분비물을 튀지 않도록 손보다 팔을 이용해야 한다.

◇발열이나 호흡기 증상 있는 사람과의 접촉 피하기
발열 및 기침, 호흡곤란 등의 증상은 통상 감염 후 최소 2일에서 14일 사이에 나타나며 증상이 나타나기 전에는 전염력이 없는 것으로 알려졌다. 발열, 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 경우 즉시 병원을 방문하여 적합한 확인절차를 밟아야 한다.

◇면역력 강화에 효과 많은 음식 섭취하기
단백질은 효소, 호르몬, 항체 등의 주요 생체 기능을 수행하기 때문에 신체 유지에 필수적인 영양소이다. 특히 면역체계에 있어 단백질은 매우 중요하다. 면역에 관여하는 림프조직은 단백질로 이루어져 있고 단백질이 부족하면 면역에 관여하는 세포를 만들지 못하기 때문이다. 면역력을 높이기 위해서는 단백질을 충분히 먹어야 한다. 달걀, 우유, 두부, 닭가슴살에 단백질이 많다.

↑ [헬스조선]마스크 쓰고 있는 여성/사진 출처